Energie & Selbstfürsorge
Praktische Impulse zur Stärkung der Lebensenergie, zum Umgang mit Erschöpfung und für mehr Balance durch Rituale, Achtsamkeit und Energiearbeit.
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Energievoll Leben – raus aus der Erschöpfung!
Wie du deine Lebensenergie zurückgewinnst und dich selbst wiederfindest 1. Ausgangssituation: Zustand der Erschöpfung Vor nicht allzu langer Zeit war mein Leben geprägt von einer tiefen, allumfassenden Erschöpfung. Ich erinnere mich noch genau daran, wie schwer mir alles fiel: morgens aufzustehen, durch den Arbeitstag zu kommen, geschweige denn, mich zu motivieren, überhaupt etwas außerhalb meiner Pflichtaufgaben zu tun. Selbst meine Ruhephasen fühlten sich leer und energielos an. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist müde, erschöpft und fragst dich, wo deine Lebensfreude geblieben ist. 2. Ursachen der Erschöpfung verstehen – Warum bin ich ständig müde? Auf die harte Tour musste ich lernen, dass Erschöpfung nicht nur körperlich ist – sie…
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Ankommen – Gibt es das überhaupt?
1. Einleitung: Ausgangslage und zentrale Fragestellung Kennst du dieses Gefühl, innerlich ausgelaugt zu sein, ständig getrieben von dem Wunsch, endlich anzukommen? Ich kenne es gut. Über viele Jahre meines Lebens war ich ständig unter Druck – beruflich eingespannt, emotional überfordert und immer auf der Suche nach dem nächsten Ziel. Mein innerer Zustand war geprägt von Erschöpfung, Stress und einer tiefen Sehnsucht nach Ruhe und einem Gefühl von „fertig sein“. Ankommen bedeutete für mich, endlich in einem Zustand zu sein, in dem alles geregelt, alles gelöst ist – ein Ideal, das gesellschaftlich oft als erstrebenswert gilt. Doch genau diese Erwartung erzeugte enormen inneren Druck. Die zentrale Frage, die sich mir schließlich…
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Veränderung annehmen: 7 kraftvolle Gedanken für Zeiten des Umbruchs
1. Veränderung als Einladung: Warum Umbrüche Chancen bieten Veränderung überkommt uns oft wie ein plötzlicher Sturm – ungebeten, unberechenbar, kraftvoll. Viele empfinden sie als Bedrohung: Sie bringt Ängste, Schmerzen, reißt alte Sicherheiten nieder. Und doch – im Chaos des Umbruchs steckt der Samen für neues Wachstum. In den letzten Rauhnächten zog ich aus Birgit Fischers Starseeds-Kartenset die Karte Thunderbolt. Die Botschaft: Wenn wir Veränderung bewusst einladen, kann sie Wunder bringen. Das inspirierte mich, genauer hinzuhören: Was will gehen? Was will kommen? Gerade die stille Zeit der Rauhnächte ließ Raum für diese Fragen. Vielleicht spürst du es auch: Eine neue Zeitqualität lädt uns ein, mutiger, flexibler und liebevoller mit dem Unbekannten…
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Fühlen als Superpower – Wie ich gelernt habe, meiner inneren Wahrheit zu vertrauen
1. Die Superkraft des Fühlens erkennen Es gibt eine Erkenntnis, der mein Leben verändert hat: „Fühlen ist der Kompass meiner Seele.“ Lange habe ich diesen Kompass überhört – zu laut war der Lärm im Außen, zu stark die inneren Stimmen und Vorstellungen, die mir sagten, wie ich sein sollte. Gefühle? Die waren oft unbequem. Zu intensiv, zu wirr, zu viel. Doch heute weiß ich: Fühlen ist meine Superpower. Es ist kein Makel, keine Schwäche – sondern ein inneres Navigationssystem, das mich dorthin führt, wo ich mehr ich sein kann. 2. Zwischen Wahrheit und Wahrnehmung Ich erinnere mich an Begegnungen, bei denen ich fühlte, dass mein Gegenüber nicht offen und ehrlich…
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Wenn Energie fühlbar wird – Vom Leben im Kopf zur Wahrheit des Herzens
1. Der Weg vom Funktionieren zum bewussten Fühlen Energien fühlen war für mich lange wie ein zartes Flüstern über meinem Alltag – manchmal spürbar wie ein feiner Windhauch, manchmal fast übertönt von all den Stimmen im Kopf, den Erwartungen, dem Funktionieren. Vor allem war es eine große Blackbox, mit der ich nicht umzugehen wusste. Ich konnte sie nicht deuten, nicht greifen. Heute weiß ich: Dieses Fühlen, dieses Spüren von Energie, ist eine meiner stärksten Ressourcen. Und sie ist für mich genauso essenziell wie Bewegung oder gesunde Ernährung. Denn was nützt mir der fitteste Körper, wenn meine innere Welt laut nach Verbindung ruft? Was bringt ein durchstrukturierter Alltag, wenn ich nicht…
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Typ 1 Diabetes – Eine bewegende Perspektive, die unter die Haut geht
„Wenn du die Diagnose bekommst, verändert sich nicht nur dein Körper – auch deine Seele spricht zu dir. Und sie flüstert nicht, sie ruft. Du darfst lernen, ihr zuzuhören. Und damit auch: zu erkennen, wer du wirklich bist.“ Ein plötzlicher Wendepunkt: Die Diagnose Typ-1-Diabetes Wenn das Leben plötzlich eine neue Richtung einschlägt, kommt das meist wie aus heiterem Himmel. Auch bei mir war es so: Die Diagnose Typ-1-Diabetes traf mich unerwartet – heftig, einschneidend, lebensverändernd. Klar, ich kannte Diabetes aus meiner Familie. Aber wenn man selbst betroffen ist, ist alles anders. Es ist mehr als eine medizinische Klassifikation. Es ist mehr als neue Begriffe wie Insulin, Blutzuckerwerte oder Ernährungstabellen. Es…
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Wieder frei fühlen – Der Umgang mit eingeschlossenen Gefühlen
1. Meine Ausgangssituation Es gab eine Zeit in meinem Leben, da fühlte sich alles dumpf an. Nicht traurig, nicht wütend, nicht glücklich – einfach dumpf. Als ob mein Inneres in Watte gepackt wäre, als ob meine Gefühle in einem luftdichten Glas eingeschlossen waren, ganz tief unten im Keller meines Bewusstseins-Hauses. Ich wusste meistens nicht, was ich fühle. Und wenn ich etwas gefühlt habe, konnte ich es nicht ausdrücken. Ich lag auf meinem Bett, an einem Samstag, an dem ich mir mal keinen Plan gemacht hatte, an dem ich nicht verabredet war, und stellte fest, dass ich irgendwie gerade nichts fühle. Und mir drängte sich die Frage auf: Wie kann ich…
