Emotionale Gesundheit
Artikel rund um emotionale Heilung, Gefühlsarbeit, Selbstannahme und innere Transformation. Für Leser:innen, die sich emotional weiterentwickeln möchten.
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Energievoll Leben – raus aus der Erschöpfung!
Wie du deine Lebensenergie zurückgewinnst und dich selbst wiederfindest 1. Ausgangssituation: Zustand der Erschöpfung Vor nicht allzu langer Zeit war mein Leben geprägt von einer tiefen, allumfassenden Erschöpfung. Ich erinnere mich noch genau daran, wie schwer mir alles fiel: morgens aufzustehen, durch den Arbeitstag zu kommen, geschweige denn, mich zu motivieren, überhaupt etwas außerhalb meiner Pflichtaufgaben zu tun. Selbst meine Ruhephasen fühlten sich leer und energielos an. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist müde, erschöpft und fragst dich, wo deine Lebensfreude geblieben ist. 2. Ursachen der Erschöpfung verstehen – Warum bin ich ständig müde? Auf die harte Tour musste ich lernen, dass Erschöpfung nicht nur körperlich ist – sie…
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Fühlen als Superpower – Wie ich gelernt habe, meiner inneren Wahrheit zu vertrauen
1. Die Superkraft des Fühlens erkennen Es gibt eine Erkenntnis, der mein Leben verändert hat: „Fühlen ist der Kompass meiner Seele.“ Lange habe ich diesen Kompass überhört – zu laut war der Lärm im Außen, zu stark die inneren Stimmen und Vorstellungen, die mir sagten, wie ich sein sollte. Gefühle? Die waren oft unbequem. Zu intensiv, zu wirr, zu viel. Doch heute weiß ich: Fühlen ist meine Superpower. Es ist kein Makel, keine Schwäche – sondern ein inneres Navigationssystem, das mich dorthin führt, wo ich mehr ich sein kann. 2. Zwischen Wahrheit und Wahrnehmung Ich erinnere mich an Begegnungen, bei denen ich fühlte, dass mein Gegenüber nicht offen und ehrlich…
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Wenn Energie fühlbar wird – Vom Leben im Kopf zur Wahrheit des Herzens
1. Der Weg vom Funktionieren zum bewussten Fühlen Energien fühlen war für mich lange wie ein zartes Flüstern über meinem Alltag – manchmal spürbar wie ein feiner Windhauch, manchmal fast übertönt von all den Stimmen im Kopf, den Erwartungen, dem Funktionieren. Vor allem war es eine große Blackbox, mit der ich nicht umzugehen wusste. Ich konnte sie nicht deuten, nicht greifen. Heute weiß ich: Dieses Fühlen, dieses Spüren von Energie, ist eine meiner stärksten Ressourcen. Und sie ist für mich genauso essenziell wie Bewegung oder gesunde Ernährung. Denn was nützt mir der fitteste Körper, wenn meine innere Welt laut nach Verbindung ruft? Was bringt ein durchstrukturierter Alltag, wenn ich nicht…
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Wenn Freundschaft triggert: Warum du nicht gleich weglaufen solltest
1. Freundschaft – Zwischen Sehnsucht und Schmerz ielleicht kennst du dieses Gefühl: Du sehnst dich nach Nähe, nach einem Menschen, der dich sieht, der dich versteht. Und kaum scheint diese Verbindung da zu sein, brechen plötzlich alte Verletzungen auf. Eine Bemerkung trifft dich tiefer als erwartet. Ein vermeintlich harmloser Rückzug des anderen wirft dich aus der Bahn. Plötzlich ist da kein warmer Hafen mehr – sondern eine Brandung aus Missverständnissen, Unsicherheit, vielleicht sogar Angst. Viele Menschen erleben diese Ambivalenz: Der Wunsch nach Freundschaft, echter Nähe steht im Raum – doch oft begegnet man darin den eigenen Schatten. Die Folge? Funkstille. Rückzug. Kontaktabbruch. Und das manchmal, ohne dass ein einziges klärendes…
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Typ 1 Diabetes – Eine bewegende Perspektive, die unter die Haut geht
„Wenn du die Diagnose bekommst, verändert sich nicht nur dein Körper – auch deine Seele spricht zu dir. Und sie flüstert nicht, sie ruft. Du darfst lernen, ihr zuzuhören. Und damit auch: zu erkennen, wer du wirklich bist.“ Ein plötzlicher Wendepunkt: Die Diagnose Typ-1-Diabetes Wenn das Leben plötzlich eine neue Richtung einschlägt, kommt das meist wie aus heiterem Himmel. Auch bei mir war es so: Die Diagnose Typ-1-Diabetes traf mich unerwartet – heftig, einschneidend, lebensverändernd. Klar, ich kannte Diabetes aus meiner Familie. Aber wenn man selbst betroffen ist, ist alles anders. Es ist mehr als eine medizinische Klassifikation. Es ist mehr als neue Begriffe wie Insulin, Blutzuckerwerte oder Ernährungstabellen. Es…
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Wieder frei fühlen – Der Umgang mit eingeschlossenen Gefühlen
1. Meine Ausgangssituation Es gab eine Zeit in meinem Leben, da fühlte sich alles dumpf an. Nicht traurig, nicht wütend, nicht glücklich – einfach dumpf. Als ob mein Inneres in Watte gepackt wäre, als ob meine Gefühle in einem luftdichten Glas eingeschlossen waren, ganz tief unten im Keller meines Bewusstseins-Hauses. Ich wusste meistens nicht, was ich fühle. Und wenn ich etwas gefühlt habe, konnte ich es nicht ausdrücken. Ich lag auf meinem Bett, an einem Samstag, an dem ich mir mal keinen Plan gemacht hatte, an dem ich nicht verabredet war, und stellte fest, dass ich irgendwie gerade nichts fühle. Und mir drängte sich die Frage auf: Wie kann ich…
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Authentisches Fühlen bei Kindern: 5 kraftvolle Impulse für mehr emotionale Verbindung
Einleitung: Zurück zum Wesentlichen durch kindliche Emotionen Kinder zeigen uns auf eindrucksvolle Weise, was es heißt, Gefühle unmittelbar und ohne Scheu zu erleben. Ob überschwängliche Freude über einen Schmetterling oder Tränen über einen umgestürzten Bauklotzturm – sie leben in einer tiefen Verbindung mit ihrer Gefühlswelt. Dieses authentische Fühlen bei Kindern berührt, inspiriert und lädt uns Erwachsene ein, selbst wieder in Kontakt mit unseren Emotionen zu treten. In diesem Artikel lernst du, warum kindliches Fühlen ein Schlüssel zu innerer Freiheit ist – und wie wir durch fünf zentrale Impulse unsere eigene emotionale Achtsamkeit stärken können. 1. Die natürliche emotionale Offenheit von Kindern Kinder sind von Natur aus offen, echt und direkt…
